viernes, 24 de junio de 2016

La dieta ideal segun tu edad

La dieta ideal segun tu edad. Conoce en recetas ricas y salud, la dieta que mejor podria funcionar para ti, segun tu edad, ya que el metabolismo cambia, ya no eres la misma que antes, y por ende, los efectos de las dietas no ayudan a tu figura.

Adaptar la alimentación a cada etapa de la vida es clave para que estés sana y mantengas un peso perfecto

Dieta ideal con menos de 30 años 

Conviene llevar una dieta rica en hierro, vitamina B12, ácido fólico (pescado, carne, marisco, huevos...), ya que suelen darse episodios de anemia, estrés...

Dieta ideal entre los 30 y los 40 años 

Hay que tomar más fruta y verdura, ricas en fibra, y yogur, que regula el intestino ya que el estreñimiento comienza a ser frecuente.

Dieta ideal entre los 40 y los 50 años 

Cuando los niveles hormonales empiezan a cambiar! necesitas moderarlas grasas y los azúcares y aumentar los probióticos (yogur) y los prebióticos (ajo, cebolla, plátano .

Dieta ideal si tienes más de 50 

El metabolismo se ralentiza y precisas cromo, triptófano y omega3. Cereales, lácteos y pescado azul son vitales

Has conocido la dieta ideal segun la edad que tengas. Sigue conociendo más recetas saludables.

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