jueves, 15 de octubre de 2015

Porque la vitamina C es antiedad


La vitamina C es una de las mejores vitaminas con que nuestro cuerpo puede contar, de partida es antiedad lo que le da ese valor agregado que nos hace estar muy saludable si comemos los alimentos que contienen de esta vitamina.

Que hace la vitamina C que es tan saludable

Como las del grupo B, también es hidrosoluble. Tiene un gran efecto antioxidante, es imprescindible para la formación de colágeno (por eso ayuda a mantener piel, huesos y dientes sanos) y favorece la cicatrización.

También estimula las defensas y ayuda al cuerpo a aprovechar el hierro de otros alimentos.

¿Dónde se encuentra la vitamina C? 

En verduras (coles, lechugas...) y frutas (cítricos, fresa, kiwi, etc,). Para asegurarte la necesaria toma 3 piezas de fruta fresca al día y una ración de verduras crudas. Recuerda que en contacto con la luz, el aire y el calor se destruyen rápido.

Mira el video sobre los beneficios de la vitamina C

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