miércoles, 7 de octubre de 2015

4 Súper alimentos para mejorar tu estado de ánimo


Conoce estos súper 4 alimentos que lograran mejorar tu estado de ánimo. Se trata de alimentos que agregados a tu dieta, ayudaran mucho a tu salud, ya que son antiinflamatorios, con ellos, junto con rebajar la inflamación potenciarás tu estado de ánimo

Los yogures mejoran tu estado de ánimo

Los yogures te permitirán mantener y fomentar la flora intestinal que es esencial para las buenas digestiones y para crear serotonina, el neurotransmisor de la felicidad que es clave para gestionar el estrés sin sucumbir a él.

Los espárragos y tu estado de ánimo

Los trigueros son ricos en ácido fólico, una vitamina que nos sube el ánimo y capaz de alejar la falta de energía y la apatía, tan frecuentes tras las vacaciones. Mojados en yogur griego serán un buen tentempié.

El rico chocolate mejora tu estado de ánimo

Elígelo muy puro – un mínimo con un 70% de cacao– te evitarás grasas y conseguirás hacerte con todos sus beneficios. Entre ellos, reduce el cortisol, la hormona del estrés.

El tomate hace que tu estado de ánimo mejore

Camuflado en su piel se esconde el licopeno que atenúa sustancias inflamatorias que se vinculan con la depresión. Los tomatitos cherry son especialmente ricos en licopeno.

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