miércoles, 9 de septiembre de 2015

Los 6 mejores alimentos para prevenir la flacidez

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Para prevenir la flacidez hay que reforzar el colágeno que sostiene la piel con alimentos que te aporten vitaminas A, G y E y ácido graso omega 3. Junto con un poco de ejercicio, mantendrás tu cuerpo tonificado. Conoce estos 6 mejores alimentos y lograras prevenir efectivamente la flacidez.

Almendras contra la flacidez


Combinan en proporciones adecuadas vitamina E con magnesio y calcio, que son importantes para la salud de la piel.

Pepino reforzara el colágeno


Con un 95% de agua, hidrata también desde dentro, Consúmelo con la piel y las semillas para aprovechar todos sus agentes antioxidantes.

Apio. 


La vitamina K favorece la nutrición de la piel a través de la sangre, mientras que el silicio refuerza el tejido conectivo y evita la flacidez.

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Pimiento rojo. 


En 100 gramos hay 127 mg de vitamina C, imprescindible para la formación de colágeno. Consúmelo crudo para que no se pierda.

Zanahoria. 


El pigmento naranja (betacaroteno) se transforma en vitamina A, que evita el deterioro de las capas más superficiales de la piel.

Sardinas. 


Aportan vitamina D y sobre todo ácidos grasos omega 3 que preservan la estructura celular de la piel, previniendo la laxitud y las estrías.

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