domingo, 2 de noviembre de 2014

Como comer sano fuera de casa

Como comer sano fuera de casa
Si quieres comer fuera de casa, en algún restaurante que te han recomendado, o en un negocio de comida rápida, y no quieres que ello signifique engordar o bien, comer aquellas comidas que no te hacen bien para tu salud. Entonces los siguientes consejos harán muy bien a tu organismo, pues te darán una idea sobre como poder comer de manera sana fuera de casa.

Ideas Saludables de Alimentación


Si comes en un fast food, o comida rápida, entonces deja de lado las papas fritas, pide la pizza o la hamburguesa más sencilla o escoje un bocadillo de embutido magro y trata de combinar siempre con ensaladas.


Ten cuidado con las raciones, que en estos lugares de comida rápida o fast food suelen ser excesivas.

Si comes en un restaurante, pide que te pongan menos aceite en los platos.

Si el plato principal se alto en grasas, entonces acompáñalo con patata asada sola, vegetales al vapor o verduras hervidas.

En el caso que el plato lleve salsa, pide que no te la pongan o bien, que te la traigan aparte

Si eres un aficionado a las pastas, tómalas con aceite de oliva, marginando así todo tipo de salsa con alto contenido en grasas.

El mejor complemento es una ensalada verde o con vinagreta o de frutas.

Las ensaladas sin salsas son un estupendo primer plato que además aportan fibra, e incluso logran saciar el hambre.

Prefiere los pescados y las carnes blancas y no les des muchas oportunidades a las carnes grasas y a los huevos.

A la hora del postre elije una fruta fresca, un zumo natural o macedonia. En lugar del flan, la tarta o el helado, prefiere el yogur, el queso fresco.

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