martes, 28 de junio de 2016

Pollo a la Plancha muy rico y facil

Pollo a la Plancha muy rico y facil. Conoce esta rica receta y descubre un sabor que puedes darle al pollo que no sabias y que te mantendra a tu apetito muy satisfecho.

Ingredientes de este pollo a la plancha

600 g de pechuga de pollo
120 g de brotes de lechuga
2 limas
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal
Pimienta en grano

Preparacion para este rico pollo a la plancha

Limpia el pollo y retira las posibles partes grasas. Lava las limas y sécalas con papel de cocina. Sazona los solomíllitos y ponlos en una fuente. Ralla la cáscara de una lima y córtala por la mitad; exprime media y cuela el zumo. Repártelo sobre el pollo y espolvorea con un poco de pimienta recién molida. Tapa con film y deja macerar 30 min en la nevera. Corta la lima re stan te primero en rodajas y luego en triángulos y resérvala.

Retira el pollo de la fuente y escúrrelo. Engrasa una sartén o plancha con unas gotas de aceite, ponía al fuego y, cuando esté bien caliente, dora los solomillos de pollo por ambos lados. Baja el fuego y prosigue la cocción 3 min por cada lado para que se hagan bien por dentro. Limpia y lava la lechuga.

Ponla en un cuenco, sazona y aliña con el zumo de ta media lima restante y el resto del aceite. Sirve los solomillos de pollo con la ensalada y los triangulitos de lima y espolvorea con la ralladura

Has conocido este facil y rico pollo a la planta. Sigue conociendo más recetas ricas.

domingo, 26 de junio de 2016

Adelgazante Ensalada Pasta con Verduras

Adelgazante Ensalada Pasta con Verduras. Conoce esta rica ensalada que ademas podra ayudarte a bajar algunos kilos de más. Es una ensalada de pasta con verduras muy rica.

Ingredientes Ensalada Pasta con Verduras

320 g de espirales de pasta
1 pimiento rojo
150 g de garbanzos cocidos
perejil
1 berenjena
1 calabacín
1 ajo
Aceite
salpimienta

Preparacion Ensalada Pasta con Verduras

Limpia el pimiento y lávalo. Lava el calabacín y la berenjena y despúntalos. Córtalo todo en tiras. Hazlas a la plancha con unas gotas de aceite durante 3 o 4 min por cada lado.

Mezcla las verduras con 3 cucharadas de aceite, el ajo pelado y picado, sal y pimienta, Deja macerar durante 30 min. Cuece la pasta en agua salada unos 10 min y escúrrela.

Mezcla la pasta con las verduras y los garbanzos, enjuagados y escurridos. Reparte esta preparación en los platos y sírvela enseguida espolvoreada con un poco de perejil.

Has conocido esta rica ensalada de pasta con verduras que te ayudara a adelgazar. Sigue conociendo más ricas recetas como:  Adelgaza con el Picante

viernes, 24 de junio de 2016

La dieta ideal segun tu edad

La dieta ideal segun tu edad. Conoce en recetas ricas y salud, la dieta que mejor podria funcionar para ti, segun tu edad, ya que el metabolismo cambia, ya no eres la misma que antes, y por ende, los efectos de las dietas no ayudan a tu figura.

Adaptar la alimentación a cada etapa de la vida es clave para que estés sana y mantengas un peso perfecto

Dieta ideal con menos de 30 años 

Conviene llevar una dieta rica en hierro, vitamina B12, ácido fólico (pescado, carne, marisco, huevos...), ya que suelen darse episodios de anemia, estrés...

Dieta ideal entre los 30 y los 40 años 

Hay que tomar más fruta y verdura, ricas en fibra, y yogur, que regula el intestino ya que el estreñimiento comienza a ser frecuente.

Dieta ideal entre los 40 y los 50 años 

Cuando los niveles hormonales empiezan a cambiar! necesitas moderarlas grasas y los azúcares y aumentar los probióticos (yogur) y los prebióticos (ajo, cebolla, plátano .

Dieta ideal si tienes más de 50 

El metabolismo se ralentiza y precisas cromo, triptófano y omega3. Cereales, lácteos y pescado azul son vitales

Has conocido la dieta ideal segun la edad que tengas. Sigue conociendo más recetas saludables.

miércoles, 22 de junio de 2016

Trucos para que tus postres salgan deliciosos

Trucos para que tus postres salgan deliciosos. Conoce estos trucos y consejos para que tus postres queden deliciosos. Realmente son datos que pueden hacer la diferencia a la hora de preparar tus postres, como los empanados, el arroz con leche y más.

Empanados perfectos

Ante todo, el oiden importa; primero, harina o pan (aunque es opcional); luego, huevo, y por último, pan rallado.

Mejor una vez.

Si los pasas una vez por harina, huevo y pan, quedan más ligeros, aunque las croquetas conviene pasarlas 2 veces (ver recuadro). Y para que no se hinche el empanado al freírlo siempre con el aceite caliente; para que absorba menos, hazle unas marcas en cruz.

Ojo al grosor.

Ni muy finos (se secan) ni muy gordos fee quema el pan y no se hacen por dentro). Lo ideal es que tengan 1 cm de grosor, y freírtos por tandas, para que no se enfríe el aceite. Están listos cuando yano salen burbujas.

Arroz con leche

Usa el redondo, es el mejor; el de grano largo, el basmati.,, no dan buen resultado. Lávalo varias veces hasta eliminar el polvillo blanco que lo recubre; quedará más fino de sabor Y no uses leche semidesnatada; si no es entera, no te quedará cremoso.

Flan de huevo.

Para que tenga el dulzor justo, añade 40 g de azúcar por cada huevo; y déjalo poco hecho (al pincharlo con una aguja debe salir un poco manchada); terminará de cuajarse en la nevera.

Natillas.

Usa solo las yemas para que salgan espesas y cuécelas sin que hiervan porque si no se estropean. Sírvelas con ca nela y decora - das con galletas María.

Has conocido estos trucos para lograr que tus postres resulten deliciosos. Sigue conociendo más recetas de postre como:  Ricas Galletas

lunes, 20 de junio de 2016

Receta Pate de Berenjena

Receta Pate de Berenjena. Conoce en recetas ricas y salud, este delicioso pate nada menos que de berenjena, un super alimento, que te permitira ayudar mucho a tu salud. Te recomiendo que visites los beneficios de la berenjena, ahi te daras cuenta de todas las propiedades de este alimento.

Ingredientes para este pate de berenjena

1 berenjena grande
zumo de medio limón
4 cucharadas de aceite de oliva
3 dientes de ajo
1 cucharada de comino molido
1 cebolla
1 poco de perejil
sal
pimienta

Preparacion de este pate de berenjena

Primero lavar la berenjena. Pelarla y cortarla en cubos pequeños.

Aparte, lavar, pelar y picar la cebolla

Saltear junto con la berenjena en un poco de aceite. Dejar pochar a fuego lento.

Cuando las verduras estén bien cocidas pasarlas a una licuadora e incorporar los ajos picados, el perejil, el zumo de limón, la sal, la pimienta y el comino a gusto.

Batir hasta conseguir la consistencia deseada.

Servir sobre pan integral y decorar con unos trocitos de tomate y unas hojas de albahaca frescas troceadas

 Has conocido como hacer este pate de berenjena ideal para la hora de desayuno u once.